Диета «зеленый чай»

Dieta Zelenyj chajПольза этого напитка неоспорима – зеленый чай тонизирует и придает сил. Диета зеленый чай позволяет подкорректировать фигуру – в нашей статье она представлена в двух вариантах.

Польза диеты на зеленом чае

Диета, основанная на зеленом чае, очищает организм от свободных радикалов, поскольку напиток содержит большое количество антиоксидантов (полифенолов, флаваноидов). Присутствующие в листочках чая ферменты помогают контролировать аппетит. Чай ускоряет обменные процессы – это способствует сжиганию жировой ткани. В составе чая присутствуют дубильные вещества, эфирные масла, витамины, микроэлементы.

Можно выделить следующие полезные свойства напитка:

  • Расщепление жиров
  • Выведение излишков холестерина
  • Нормализация углеводного обмена

Диета на 14 дней

Данная диета рассчитана на 14 дней и позволяет сбросить 5-6 кг. На протяжении дня нужно выпивать 1.5 л зеленого чая (по 1 ст. через 1 час после трапезы или за 30 минут до нее). Соль, сахар, алкоголь, жирная пища – все это исключается из рациона. Можно использовать мед, но лишь небольшое его количество. В основе рациона находятся сложные углеводы (овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов). В рационе должен присутствовать белок.

Примерное меню

После пробуждения: зеленый чай
Завтрак: ржаной тост или галетное печенье
Через 1 час: чай
Второй завтрак: яйцо (вареное или в виде омлета), тост
Через 1 час: чай
Обед: суп или рагу из овощей, вареное мясо – 150 г
Через 1 час: чай
Полдник: сок (натуральный), фрукты
Через 1 час: чай
Ужин: 2-3 ст.л. каши, сваренной на воде, 150 г куриной грудки
Через 1 час: чай

Экспресс-диета

Данная диета рассчитана на 1-3 дня. За 1 день можно бросить 0.5-1 кг. Жидкий рацион остается прежним: зеленый чай нужно пить до еды или спустя некоторое время после нее. На протяжении дня нужно съесть 3 порции изюма и кураги (вес суточной порции – 200 г). Данная диета не радует правильным балансом питательных элементов, поэтому долго ее придерживаться не стоит. Жесткая диета противопоказана при обострении хронических заболеваний, при язвенной болезни, при нарушении обмена веществ и при сахарном диабете. Чтобы похудеть на 6-8 кг, нужно провести 4 цикла диеты с интервалом в 2 недели. Во время «отдыха» придется питаться скромно и продолжать пить зеленый чай. Исключаются жирные продукты, сладости, фастфуд и прочая «мусорная» пища.

Противопоказания

Диета на зеленом чае противопоказана при заболеваниях почек, артрите, подагре, язвенной болезни, камнях в желчном пузыре и почках. Ее не стоит придерживаться при обострении гастрита и заболеваний сердца. Диета нежелательна при повышенной нервной возбудимости и гипертонии.

Отзывы

Диета зеленый чай представлена как в жестком, так и в легком варианте. Судя по отзывам, данные методики обеспечивают быструю потерю веса.

ПОХОЖЕЕ

Витаминно-белковая диета фото

Витаминно-белковая диета

Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания…

Диета на 20 дней фото

Диета на 20 дней

Хотите похудеть – имейте терпение. Приведенные ниже диеты заставят вас придерживаться голодного режима на протяжении…

Диета на кефире и твороге фото

Диета на кефире и твороге

Диетологи не устают повторять – кисломолочные продукты приносят нашему организму максимум пользы. Исходя из этого,…

Диета на рисе и кефире фото

Диета на рисе и кефире

Простые и доступные продукты часто становятся основой эффективных методик, позволяющих подкорректировать фигуру.…

Яично-грейпфрутовая диета фото

Яично-грейпфрутовая диета

В плане похудения сочетание яиц и цитрусов обеспечивает поразительный результат – жир сгорает стабильно и быстро. В…

Апельсиновая диета фото

Апельсиновая диета

Цитрусовые плоды полезны не только для здоровья, но и для фигуры. В нашей статье апельсиновая диета представлена сразу…

Диета «бонский супчик» фото

Диета «бонский супчик»

Данная методика похудения пользуется популярностью у любителей первых блюд. Диета бонский супчик вполне доступна и…

Диета медиков фото

Диета медиков

Некоторые методики похудения отличаются крайне жестким ограничением поступления калорий. Диета медиков используется для…

Диета на зеленом чае фото

Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае – легкая и приятная во всех отношениях методика похудения. За время диеты вы похудеете, очистите…

Диета на кефире и фруктах фото

Диета на кефире и фруктах

Стремитесь сбросить вес, но при этом не хотите полностью отказываться от углеводов? Вам поможет диета на кефире и…

Диета на кефире и яблоках фото

Диета на кефире и яблоках

Кефир богат белком и ферментами. Яблоки обеспечивают наш организм витаминами, минеральными веществами, органическими…

Кофейная диета фото

Кофейная диета

Помогает ли кофе похудеть? Сам по себе данный напиток вряд ли может подкорректировать фигуру, но в комплексе с диетой…

Лимонная диета фото

Лимонная диета

Цитрусовые плоды очень полезны для нашего здоровья. Они способны поднять иммунитет, избавить от авитаминоза и даже…

Рыбная диета фото

Рыбная диета

Польза рыбы неоспорима – этот диетический продукт обязательно должен присутствовать в рационе взрослых и детей.…

Сахарная диета фото

Сахарная диета

Данная программа по снижению веса основана на несвойственном диетам продукте – на сахаре. Какие рекомендации дает…

Семидневная диета фото

Семидневная диета

Быстро подкорректировать фигуру помогает жесткая семидневная диета. Существуют разные варианты подобной блиц-методики…

Чайная диета фото

Чайная диета

Чайная диета обладает очистительными свойствами. Эта методика похудения имеет в своей основе зеленый чай высокого…

» » » Диета «зеленый чай»