Диета доктора хорвата

Dieta doktora HorvataЭту диету разработал диетолог Д. Хорват. Довольно устойчивый результат достигается благодаря тому, что лишние килограммы теряются постепенно - диета достаточно сбалансированная. Продолжительность такого рациона - 1 неделя, но за это время можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

Рекомендуемые продукты: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)- нежирная рыба- нежирное молоко и кисломолочные продукты- овощи и фрукты- яйца- сухари- чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода- ксилит или другие аналогичные заменители сахара.

Диета доктора Хорвата - примерное меню таково:

1-й день: первый завтрак — яйцо всмятку, чай или черный кофе, сухарь- второй завтрак — 100 гр. яблок- обед — 130 гр. постной вареной говядины, 100 гр. вареного картофеля с солью (без жира), 200 гр. салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода- полдник — чай, 100 гр. фруктов- ужин — 80 гр. постной ветчины, яйцо, 100 гр. овощей, 10 гр. сливочного масла, сок.

2-й день: первый завтрак — стакан чая, сухарь- второй завтрак — 200 гр. морковного салата- обед — 50 гр. тушеной говядины, 150 гр. дыни, 100 гр. картофеля, минеральная вода- полдник — кофе с молоком (по 100 гр.)- ужин — 150 гр. запеченного рыбного филе, 150 гр. шпината, минеральная вода.

3-й день: первый завтрак — 30 гр. ветчины, 20 гр. сухарей, чай- второй завтрак — 150 гр. грейпфрута- обед — 150 гр. мяса с морковью и картофелем (200 гр.)- полдник — стакан томатного сока- ужин — картофель (100 гр.) с творогом (50 гр.), минеральная вода.

4-й день: первый завтрак — 50 гр. плавленого сыра, 30 гр. хлеба, стакан чая- второй завтрак — 150 гр. апельсина- обед — 150 гр. курицы, 100 гр. картофеля, 150 гр. огуречного салата- полдник — 150 гр. яблок- ужин — яичный омлет с ветчиной (два яйца, 30 гр. ветчины), 150 гр. салата из помидоров, сок.

5-й день: первый завтрак — 100 гр. творога, 30 гр. хлеба, стакан чая- второй завтрак — 100 гр. ягод или фруктов- обед — 150 гр. отварного мяса, 100 гр. картофеля, стакан компота- полдник — стакан кефира- ужин — овощной салат, сок или минеральная вода.

6-й день: первый завтрак — арбуз или яблоки- второй завтрак — 200 гр. морковного салата- обед — 100 гр. телятины с соусом, 100 гр. картофеля, 50 гр. капустного салата- полдник — 50 гр. редьки- ужин — грибы (100 гр.) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

7-й день: первый завтрак — 50 гр. творога, 20 гр. сухарей, стакан чая- второй завтрак — стакан молока- обед — 150 гр. жареной свинины, 100 гр. картофеля, 100 гр. разных овощей- полдник — кофе с молоком (200 гр.), 200 гр. тушеной фасоли, минеральная вода- ужин — стакан кефира с печеньем.

P.S. Мне кажется, что я наоборот поправлюсь от такого рациона. Я и без диеты, столько не ем.

ПОХОЖЕЕ

Американская диета фото

Американская диета

Американцы – нация тучных людей, так стоит ли удивляться, что американская диета имеет множество вариантов? С…

Бобовая диета фото

Бобовая диета

Бобовая диета насыщена полезным растительным белком. Этот вид разгрузки пользуется заслуженной популярностью, но…

Щадящая диета фото

Щадящая диета

Диетологи не устают повторять – худеть нужно с умом. Если вы хотите сбросить вес без негативных последствий для…

Диета «бикини» фото

Диета «бикини»

За неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.Диета «Бикини» - меню таково:1-й день.…

Низкокалорийная диета фото

Низкокалорийная диета

Не секрет, что именно низкокалорийная диета запускает процесс сжигания лишней жировой ткани. Остальные методы похудения…

Чешская диета фото

Чешская диета

Доктор Хорват разработал методику похудения, позволяющую сбросить достаточно большой излишек веса. Чешская диета…

Немецкая диета на 2 недели фото

Немецкая диета на 2 недели

Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты…

Польская диета фото

Польская диета

Польская диета довольно разнообразна - ее меню включает много овощей и фруктов и других привычных для славян продуктов.…

Диета №8 при ожирении фото

Диета №8 при ожирении

Диета №8 показана больным ожирением, с тем условием, что у них не наблюдается заболеваний пищеварительного…

Японская диета на 13 дней фото

Японская диета на 13 дней

Японские девушки всегда отличались невероятной стройностью, вполне возможно, что всему виной является знаменитая…

Диета бикини фото

Диета бикини

Диета "Бикини" очень благоприятно влияет на обмен веществ, рассчитана на две недели, и при ее соблюдении…

Диета для школьников фото

Диета для школьников

Количество каждого продукта следует варьировать в зависимости от возраста ребенка.Примерное меню диеты для…

Динамическая диета фото

Динамическая диета

Первый вариантДиета довольно эффективна, но содержит мало витаминов и питательных веществ, поэтому их недостаток…

» » » Диета доктора хорвата