Греческий салат низкокалорийный к празднику!

Греческий салат низкокалорийный новогодний

Ингредиенты

  • Томат – 1 шт.
  • Огурец свежий – 1 шт.
  • Перец красный сладкий – 1 шт.
  • Лук репчатый красный – половинка
  • Салат зеленый листовой – 50 г.
  • Масло оливковое – 1 ч. л.
  • Сыр тофу – 200 г.
  • Специи – по вкусу
  • Соль – 1 г.

Технология приготовления

  • сыр тофу измельчить на средние кубики;
  • сковороду накалить и быстро обжарить сыр без добавления масла;
  • лук нашинковать тонкими колечками;
  • болгарский перец, огурец и помидор измельчить кубиками;
  • салат порвать на куски;
  • на плоское блюдо уложить салат, добавить порезанные на кубики перец, помидор и огурец;
  • полить оливковым маслом и добавить специи;
  • сверху на салат выложить жареный сыр тофу.

Приятного аппетита!

Греческий салат низкокалорийный праздничный

У нас получился традиционный греческий салат, в котором мы заменили сыр фета на сыр тофу – жареный сыр из сои.

Приготовление салата не требует много времени, он получается красивый, вкусный, а главное – низкокалорийный. Поэтому салат рекомендуется употреблять по время диеты, а так же во время поста, потому что он к тому же еще и постный.

КБЖУ на 100 г продукта:

Белки
Жиры
Углеводы
Калорийность
3,51
2,85
2,91
51,46

ПОХОЖЕЕ

Полноценный обед для поста фото

Полноценный обед для поста

Елена Максимова.материалы пресс-служб. Наступила самая сложная неделя Великого поста - страстная. Но даже в это…

Салат "испанские страсти" фото

Салат "испанские страсти"

Очень легкий, невероятно вкусный салатик. Семга слабой соли (или форели) — 250 г Чечевица французская белуга — 1/4…

» » » Греческий салат низкокалорийный к празднику!