Салат морской бриз

В этом салате присутствуют компоненты, которые можно смело кушать и худеть. Если Вы начали диету или правильное питание, этот салат будет кстати. В салате есть морепродукты – чистый протеин, йод и овощи – источник клетчатки и витамин.

Морепродукты важны для правильного питания и здорового рациона. А также салат имеет низкую калорийность. Порция салата имеет 350 калорий.

Салат для похудения «Морской бриз»

  • 200 грамм отварных креветок,
  • тушка кальмара,
  • свежий огурец,
  • ломтик на 50 грамм сыра нежирного,
  • одна средняя луковица.
  • Для заправки соевый соус или нежирная сметана.

Приготовление салата «Морской бриз»

салат с креветками и кальмарами

Креветки отварить и очистить, положить в салатницу. Тушку кальмара очищают. Сначала ее нужно обдать кипятком, а потом под холодную воду. Так будет легче очистить тушку от пленки, которая внутри и снаружи. Затем тушку нарезают соломкой.

Свежий огурец и сыр нарезаются кубиками, лук шинкуют мелко.

Все добавляется к креветкам в салатницу и заправляется соусом или сметаной. Перемешивают и соль не добавлять.

ПОХОЖЕЕ

Салат "антипохмелье" фото

Салат "антипохмелье"

Кисленький салат с селедкой и яблоком, который мгновенное вернет вас к жизни после веселого вечера. Вам…