Салат с креветками и авокадо: рецепт от сертифицированного нутрициолога

Салат с креветками и авокадо Дюкан

Ингредиенты

  • Креветки консервированные – 1 банка (150 г.)
  • Огурец свежий – 2 шт.
  • Петрушка – половина пучка;
  • Авокадо – 1 шт.
  • Оливковое масло – 1 ч. л.
  • Сок лимона – 2 ст. л.
  • Соль, черный перец – по вкусу

Технология приготовления

  • креветки достать из банки и порезать кубиками, сок слить;
  • огурцы и авокадо вымыть под струей холодной воды, очистить;
  • порезать некрупными кубиками;
  • смешать креветки с огурцами и авокадо, добавить мелко порезанную петрушку;
  • для заправки соединить сок лимона, оливковое масло, соль и перец;
  • перемешать и добавить к креветкам с овощами;
  • выложить в специальную форму для салата;

Если специальной формы нет, то ее легко можно своими руками: у пустой пластиковой бутылки (желательно взять 1,5 либо 2,0 литра) отрезать верхнюю и нижнюю части, оставляя примерно 5 – 6 см. Готово.

Поставить форму на блюдо или тарелку, в котором салат будет подан, аккуратно переложить салат в эту форму, стараясь укладывать плотнее.

Через некоторое время осторожно убрать пластиковую форму.

Оригинальный, зеленый, низкокалорийный салат из креветок и авокадо готов. Отлично будет смотреться на любом праздничном столе!

Приятного аппетита!

Салат с креветками и авокадо для похудения

КБЖУ на 100 г продукта:

Белки
Жиры
Углеводы
Калорийность
5,2
8,77
3,87
111,44

ПОХОЖЕЕ

Салат морской бриз фото

Салат морской бриз

В этом салате присутствуют компоненты, которые можно смело кушать и худеть. Если Вы начали диету или правильное…

Закуска из семги с рисом фото

Закуска из семги с рисом

Вам потребуется: 300 г слабосоленой семги (нарезка), 100 г козьего сыра, 1 авокадо, 4 ст. ложки риса, небольшой пучок…

Салат из авокадо фото

Салат из авокадо

Салат из авокадо салат очень вкусный советую. 2 больших помидора (3 средних) 1 авокадо кусок брынзы (феты), размером с…

Салат табуле с тунцом фото

Салат табуле с тунцом

Салат Табуле с тунцом на 2 порции. Хочу предложить обеденный вариант Табуле с консервированным тунцом, отличная…

Диетические бутерброды фото

Диетические бутерброды

Диетические бутерброды сами по себе являются полноценным блюдом – для их приготовления можно использовать самые разные…

» » » Салат с креветками и авокадо: рецепт от сертифицированного нутрициолога