Весенняя диета для похудения: простая и действенная.

Весенняя диета основана на овощах и фруктах.

весенняя диета

Вот только исключается бананы, апельсины и сладенькие фрукты. Необходимо употреблять много жидкости в виде минералки без газов или зеленого чая без сахара. Если молочные продукты то смотреть на их жирность, когда покупаете.

Итак, вот рацион:

  • Утром завтрак — творог обезжиренный 125 грамм с ложкой меда и кофейком (чаем) без сахара.
  • Второй завтрак — фрукты и овощи, желательно огурцы или болгарский перец
  • Обед — пиалка овощного бульона, кусочек мяса не жирного или можно заменить курицей не жирной. Салат из свежих овощей и еще можно зеленый горошек, пару ст.л.
  • Полдник — кусочек ржаного хлеба или тост, овощи в виде салата, 4 ст.л. творога.
  • Вечер — пару фруктов и овощей, можно диетический йогурт.

Помните, перед каждым приемом пищи выпивайте по стакану свежей воды без газов.

Также помогает худеть из фруктов это лимон. Он помогает сжигать жиры, детально описано в лимонной диете. После весенней диеты можно переводить на летнюю диету и терять в объемах еще быстрей. Очень хороша овощная или фруктовая диета для похудения, где можно кушать апельсины, грейпфруты, ананас и худеть.

Также не забывайте заниматься спортом, есть хорошие упражнения для похудения рук и всего тела.

ПОХОЖЕЕ

Диета гэйлорда хаузера фото

Диета гэйлорда хаузера

Диета Гэйлорда Хаузера является низкокалорийной диетой, около 1000 ккал в день. При этом на этой диете организм будет…

Американская диета фото

Американская диета

Американцы – нация тучных людей, так стоит ли удивляться, что американская диета имеет множество вариантов? С…

Белково-овощная диета фото

Белково-овощная диета

Белково-овощная диета может иметь разное меню, однако в любом из своих вариантов она приносит несомненный эффект.…

Бобовая диета фото

Бобовая диета

Бобовая диета насыщена полезным растительным белком. Этот вид разгрузки пользуется заслуженной популярностью, но…

Диета «магги» фото

Диета «магги»

Судя по одной из версий, диета Магги была разработана в одной из клиник специально для премьер-министра Великобритании…

Диета на 20 дней фото

Диета на 20 дней

Хотите похудеть – имейте терпение. Приведенные ниже диеты заставят вас придерживаться голодного режима на протяжении…

Диета усама хамдий фото

Диета усама хамдий

Диета Усама Хамдий относится к разряду популярных методик похудения, хотя выдержать ее не так легко. Один из самых…

Фруктово-овощная диета фото

Фруктово-овощная диета

Фрукты и овощи занимают лидирующие позиции в диетическом меню – растительная пища приносит максимум пользы и минимум…

Щадящая диета фото

Щадящая диета

Диетологи не устают повторять – худеть нужно с умом. Если вы хотите сбросить вес без негативных последствий для…

Диета «бикини» фото

Диета «бикини»

За неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.Диета «Бикини» - меню таково:1-й день.…

Разгрузочная диета фото

Разгрузочная диета

Разгрузочной считается диета, во время прохождения которой снижается калорийность рациона. От разгрузочных дней она…

Диета «1000 калорий в день» фото

Диета «1000 калорий в день»

Диета 1000 калорий в день является достаточно спорным методом похудения. Многие диетологи считают, что длительное…

Диета для тех, кому за 30 фото

Диета для тех, кому за 30

Эта диета была разработана диетологами специально для людей, которым за 30, с учетом их физиологических потребностей.…

Польская диета фото

Польская диета

Польская диета довольно разнообразна - ее меню включает много овощей и фруктов и других привычных для славян продуктов.…

» » » Весенняя диета для похудения: простая и действенная.