Диета бобовая: подойдет вегетарианцам и любителям фасоли

Диета бобовая питание

На бобовой диете можно сидеть 2 недели, но меню дано на неделю.

Принципы диеты

Результат такой: за неделю можно похудеть от 3-х до 5-и килограмм

  • Во время диеты пейте побольше воды. А чай и кофе пить без сахара.
  • На ночь выпивайте по стакану кефира или йогурта. Или можно выпить протеиновый коктейль для похудения после тренировки.
  • Второй завтрак всегда фрукты или ягоды, кроме 6-го дня – ст. кефир.

День первый:

  • Завтрак – 20 грамм сыра, тост или гренку, ст. кефира;
  • Обед – 10 г. фасоли, отварной или консервированной, салат из овощей, стакан сока или зел.чая;
  • Ужин – такой же, как и обед.

Диета бобовая для похудения

День второй:

  • Завтрак – 100 г йогурта или творога обезжиренного, чашка чая или кофе
  • Обед – 100 г фасоли, салат из овощей или с квашеной капусты, сок, кофе или зел.чай.
  • Ужин – фасоли 100 г и 100 г рыбы отварной, стакан сока или чашка чай.

День третий:

  • Завтрак – 20 г сыра, гренку ил 200 г кефира;
  • Обед – 100 г фасоли, салат из овощей, ст. сока или чая;
  • Ужин - 100 г фасоли, салат из овощей, ст. томатного сока.

День четвертый:

  • Завтрак – 100 г творога, чаек или сока;
  • Обед – 100 г фасоли, салат из фруктов;
  • Ужин - 50 г риса, 100 г мяса, ст. сока.

Диета бобовая меню

День пятый:

  • Завтрак – 100 г творога, чай или сахар.
  • Обед – 100 г фасоли, салат из овощей, чай или кофе.
  • Ужин – 100 г фасоли, овощной салат, 2 отварных картофелины, ст. томатного сока.

День шестой:

  • Завтрак – 40 г сыра, кусочек тоста, кофе или чай;
  • Обед – 100 г творога, салат овощной, сок или чай;
  • Ужин – 150 г фасоли и фрукты;

День седьмой:

  • Завтрак – 100 г творога или йогурта, кофе или чай;
  • Обед – овощной салат и 100 г фасоли
  • Ужин – сварите овощной супик, 100 г фасоли и сок из апельсина.

Диета бобовая рецепт

ПОХОЖЕЕ

Бобовая диета фото

Бобовая диета

Бобовая диета насыщена полезным растительным белком. Этот вид разгрузки пользуется заслуженной популярностью, но…

Диета «бикини» фото

Диета «бикини»

За неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.Диета «Бикини» - меню таково:1-й день.…

Диета алисии сильверстоун фото

Диета алисии сильверстоун

Известная актриса Алисия Сильверстоун придерживается строгой вегетарианской диеты, рацион которой включает: овощи,…

Диета доктора хорвата фото

Диета доктора хорвата

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Довольно устойчивый результат достигается благодаря тому, что лишние…

Диета манекенщиц фото

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц помогает быстро сбросить вес – именно это и требуется звездам подиума перед показом мод. Впрочем, к…

Диета швейцарских врачей фото

Диета швейцарских врачей

Предлагаем вам три вида диет, рекомендуемых швейцарскими врачами-диетологами. Предлагаемые диеты достаточно…

Диета для тех, кому за 30 фото

Диета для тех, кому за 30

Эта диета была разработана диетологами специально для людей, которым за 30, с учетом их физиологических потребностей.…

Польская диета фото

Польская диета

Польская диета довольно разнообразна - ее меню включает много овощей и фруктов и других привычных для славян продуктов.…

Диета на стручковой фасоли фото

Диета на стручковой фасоли

Стручковая фасоль – уникальный продукт. Она содержит и клетчатку, и белок, хорошо утоляет чувство голода, и может…

Персиковая диета фото

Персиковая диета

C наступлением осени прилавки ломятся от свежих и сочных фруктов, среди которых особое место занимают персики. Ведь…

Тибетская диета фото

Тибетская диета

В основу тибетской диеты входит полный отказ от мясных продуктов и переход на свежую растительную пищу. Не даром,…

» » » Диета бобовая: подойдет вегетарианцам и любителям фасоли