Бесшлаковая диета

Бесшлаковая диетаБесшлаковая диета покорила умы и сердца американцев, а затем и людей по всему миру, как только свои труды обнародовали Поль Брегг и Герберт Шелтон. Именно эти врачи-натуропаты и рассказали миру об опасности так называемых шлаков и токсинов – веществ, которые содержатся в обычной еде и могут отравлять организм человека за счет того, что не способны перевариваться, а могут лишь накапливаться в ЖКТ, почках, печени и суставах. С 20 годов 20 века очень многие люди периодически пытаются придерживаться бесшлаковой диеты, хоть классическая диетология и отрицает «шлаки и токсины» в том понимании, в котором их представляли Шелтон и Брегг. Так или иначе, бесшлаковая диета помогает похудеть, даже если и не учитывать потенциальный вред «шлаков». Дело в том, что большинство «шлакующих организм» продуктов довольно калорийны, поэтому их исключение имеет смысл, даже если вы не верите в очищение организма.

Список продуктов для бесшлаковой диеты

Для удобства любителей очищения организма существуют несколько списков продуктов, которые можно употреблять на бесшлаковой диете.

Список 1. Еда для очищения

Огурцы, кабачки, кресс-салат, капуста, квашеная капуста, репа, дайкон, редис, петрушка, укроп, зеленый лук, арбузы, дыня (кроме канталупы), свекла, морковка, ягоды, гречка, коричневый рис, квиноя, пшено, чечевица зеленая, молочные продукты пониженной жирности, ромашковый чай, каркаде, зеленый чай, вода чистая, напиток из настоя зверобоя, лимоны, яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, персики, ананасы.

Все продукты из первого списка должны быть выращены в вашей местности, и обработаны термически «по минимуму». Большинство сторонников бесшлаковой диеты являются моносыроедами – они рекомендуют в один прием пищи есть только один сырой неприготовленный продукт. В любом случае, даже если вы готовите пищу, не стоит смешивать молочные продукты ни с чем, кроме фруктов, и следует есть дыню и арбуз отдельно от остальной пищи.

Список 2. Еда нейтральная

Картошка печеная, рыба свежая, креветки, кальмары, мясо птицы, телятина, осьминоги свежие, помидоры (некоторые, в то же время, не рекомендуют их есть совсем), чеснок, кукуруза, красная фасоль, красная чечевица, макароны из цельного зерна, напиток из цикория, промышленного приготовления отруби, пшеничная каша, овсяная каша, манная каша, мед.

Вся остальная пища, включая кофе, черный чай, сигареты и алкоголь любого вида – это запрещенные на бесшлаковой диете продукты, употребление в пищу которых не только отравляет организм, но и приводит к ожирению.

Бесшлаковая диета – это не краткосрочная диета для похудения, а образ жизни. Брегг и Шелтон требовали от своих последователей не только употребление еды исключительно по списку, но и отказ от таких «благ цивилизации», как полуфабрикаты всех видов, замороженные продукты. Современные любители бесшлаковых диет настаивают на том, чтобы пища готовилась только на огне, и никак не в микроволновой печи. Необходимо также следить за приправами, которые употребляются в пищу. Следует отказаться от любых «фабричных» смесей, и добавлять в еду только травы, морскую соль и чеснок.

Пожалуй, бесшлаковая диета – самая сложная из существующих диет для похудения. Ведь попотеть придется еще на этапе закупки продуктов. Большинство современных продуктов питания производятся по принципам, противоречащим идее бесшлаковой диеты. В процессе выращивания овощей и фруктов используются различные синтетические удобрения, животных подкармливают специальными добавками для усиления роста, фрукты обрабатывают воском, чтобы они лучше сохранялись. В идеале, сторонники бесшлакового питания должны выращивать свои овощи и зерновые сами, собственными руками. Только так можно быть полностью уверенным, что пища органическая и не содержит синтетических веществ. Но вот отказаться от, например, чипсов, снеков, коктейлей и «фабричной» выпечки под силу большинству современных людей. И уже эти простые шаги способны сотворить чудеса с фигурой.

Важно: прежде чем сесть на бесшлаковую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для proukrdietu.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

ПОХОЖЕЕ

Диета «красное и зеленое» фото

Диета «красное и зеленое»

Диету «красное и зеленое» можно использовать как для похудения, так и для очищения организма. Кроме того,…

Финская диета фото

Финская диета

Эта диета разработана финскими диетологами для людей, страдающих избыточным весом. Исключение из рациона…

Беcшлаковая диета фото

Беcшлаковая диета

Бесшлаковая диета представляет собой кратковременный детокс-план. Основная цель меню «без шлаков» –…

Диета сильвио берлускони фото

Диета сильвио берлускони

Итальянский политик Сильвио Берлускони уже давно придерживается данной диеты, и благодаря этому хорошо выглядит, как…

Диета № 3а фото

Диета № 3а

Показания к назначению: хронические воспалительные заболевания кишечника, сопровождающиеся запорами. Диета № За…

Безбелковая диета фото

Безбелковая диета

Безбелковая диета необходима, когда организм не может справиться с выводом продуктов метаболизма протеинов. Обычно…

Диета 10 продуктов фото

Диета 10 продуктов

Суть диеты заключается в том, что в течение недели можно есть только определенные продукты, их всего 10. Эти продукты…

Диета без сахара и соли фото

Диета без сахара и соли

Сегодня исключать различные продукты модно. Особенно это касается соли и сахара. Совершенно очевидно, что эти продукты…

Диета пита фото

Диета пита

Диета Пита – это система питания, основанная на Аюрведе, древнем индийском учении о здоровье и долголетии. Диета Пита…

Диета по знаку зодиака фото

Диета по знаку зодиака

В наши дни виртуальная сеть переполнена всевозможными советами диетологов и рецептами здоровой пищи. Но как же среди…

Диета по певзнеру — стол №10р фото

Диета по певзнеру — стол №10р

Показание к применению стола 10р – ревматоидный артрит. Современные источники утверждают, что главная задача таких…

Диета по певзнеру — стол №15 фото

Диета по певзнеру — стол №15

Диетический стол №15 по М.И. Певзнеру позволяет обеспечить выздоравливающих от различных общих заболеваний людей всеми…

Диета при нефрите фото

Диета при нефрите

Диета показана при остром нефрите в период выздоровления и при хроническом нефрите вне обострения. Целью диеты является…

Диета при переломе костей фото

Диета при переломе костей

Диета при переломе костей должна быть полноценной, богатой продуктами, необходимыми для регенерации тканей и…

Итальянская диета фото

Итальянская диета

Оригинальность итальянской диеты заключается в том, что продукты выбираются не по количеству калорий и полезных…

Сырая диета фото

Сырая диета

Сырая диета или сыроедение – популярный способ очистить организм и сбросить лишние килограммы. Существует как…

» » » Бесшлаковая диета