Восточная диета

Восточная диетаВосточная диета является белковой и рассчитана на 10 дней, за это время можно избавиться от 4-6 килограммов ненавистного лишнего веса. Суточный рацион белковой пищи составляет 250-300 граммов. Негазированную минеральную воду можно пить без ограничений (не раньше чем через полтора часа после еды).

Основным правилом восточной диеты является строгое соблюдение режима питания. Есть разрешается 5 раз в день, но с перерывами в 3 часа.

Меню восточной диеты

Первый завтрак: чай или кофе с добавлением двух чайных ложек сахара.

Второй завтрак: 100 граммов (примерно 8 штук) чернослива и одно яйцо сваренное вкрутую.

Обед: 200 граммов постного отварного мяса говядины или курицы, салат из свежих овощей и один фрукт.

Полдник: 30 граммов сыра и один фрукт.

Ужин: один стакан кефира.

Овощной салат готовится следующим образом: мелко нарубить морковь, свежую зелень, шпинат и капусту, после чего полить небольшим количеством оливкового масла и тщательно перемешать.

Фрукты можно выбирать любые кроме банана (например: грушу, апельсин, яблоко, киви или грейпфрут).

Важно: прежде чем сесть на восточную диету проконсультируйтесь с врачом.

ПОХОЖЕЕ

Бобовая диета фото

Бобовая диета

Бобовая диета насыщена полезным растительным белком. Этот вид разгрузки пользуется заслуженной популярностью, но…

Щадящая диета фото

Щадящая диета

Диетологи не устают повторять – худеть нужно с умом. Если вы хотите сбросить вес без негативных последствий для…

Диета «осиная талия» фото

Диета «осиная талия»

Изящная фигурка – предмет гордости и зависти. Диета «Осиная талия» представлена несколькими вариантами – вы…

Диета доктора хорвата фото

Диета доктора хорвата

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Довольно устойчивый результат достигается благодаря тому, что лишние…

Колоритная диета фото

Колоритная диета

Колоритная диета рассчитана на неделю. При строгом соблюдении такой диеты можно потерять до четырех килограммов…

Французская диета фото

Французская диета

Французская диета рассчитана на 2 недели, за это время можно похудеть на 3 - 6 лишних кг.Так как диета низкокалорийная…

Немецкая диета на 2 недели фото

Немецкая диета на 2 недели

Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты…

Кефирная диета при запоре фото

Кефирная диета при запоре

Задержка опорожнения кишечника – распространенное расстройство организма. Первая помощь – применять природные…

Зимняя диета фото

Зимняя диета

В осенне-зимний период велика вероятность отложения подкожного жирового слоя, что приводит к увеличению веса на…

Польская диета фото

Польская диета

Польская диета довольно разнообразна - ее меню включает много овощей и фруктов и других привычных для славян продуктов.…

Белая диета фото

Белая диета

Белая диета называется так, потому что она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Людям, которые плохо…

Боннская диета фото

Боннская диета

Боннская диета рассчитана на семь дней. Основным блюдом в меню является овощной суп. Он готовится из следующих…

Диета весна фото

Диета весна

Диета Весна – система для экстренного похудения. Многочисленные отзывы на форумах и специализированных сайтах…

Диета на 6 дней фото

Диета на 6 дней

При желании быстро и эффективно похудеть и сбросить не менее двенадцати килограммов лишнего веса в течение одной…

Персиковая диета фото

Персиковая диета

C наступлением осени прилавки ломятся от свежих и сочных фруктов, среди которых особое место занимают персики. Ведь…

Японская диета на 13 дней фото

Японская диета на 13 дней

Японские девушки всегда отличались невероятной стройностью, вполне возможно, что всему виной является знаменитая…

» » » Восточная диета