Скарсдейлская диета

Скарсдейлская диетаЭта диета была разработана диетологом Германом Тарновером из города Скарсдейла, находящегося в США. Принцип диеты заключается в том, что при отсутствии углеводов можно питаться большим количеством яиц, рыбы, мяса или сыра, при этом калории, поступающие в организм, усваиваются очень плохо. Овощи, присутствующие в рационе скарсдейлской диеты, как правило, содержат малое количество углеводов, но при этом они богаты клетчаткой, минералами и витаминами.

Скарсдейлская диета рассчитана на две недели. Отступать от её меню ни в коем случае нельзя. Повторять диету можно только через две недели.

Меню скарсдейлской диеты на каждый день

Завтрак

Половина грейпфрута, кусочек тоста из хлеба грубого помола и чай или черный кофе.

Ленч

Обезжиренный творог в неограниченных количествах, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба грубого помола, чай или черный кофе.

Обед

Жареный в гриле цыпленок без кожицы в неограниченных количествах, шпинат, фасоль или зеленый сладкий перец, черный кофе или чай.

Для того что бы диета дала больший эффект и не нанесла вред вашему здоровью, рекомендуется пить как можно больше минеральной негазированной воды (2-3 литра в день).

Важно: прежде чем сесть на скарсдейлскую диету проконсультируйтесь с врачом.

ПОХОЖЕЕ

Диета «бикини» фото

Диета «бикини»

За неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.Диета «Бикини» - меню таково:1-й день.…

Диета демоля фото

Диета демоля

Автор этой диеты – известный швейцарский диетолог доктор Демоль - завоевал в Европе довольно большую популярность.…

Диета швейцарских врачей фото

Диета швейцарских врачей

Предлагаем вам три вида диет, рекомендуемых швейцарскими врачами-диетологами. Предлагаемые диеты достаточно…

Изящная диета фото

Изящная диета

Эта диета позволяет избавиться за одну неделю от двух-четырех килограммов. Ее преимущество в том, что рацион составляют…

Протасовская диета фото

Протасовская диета

Продолжительность диеты Протасова – 5 недель, за это время можно похудеть на 6-8 кг. По отзывам худеющих, наиболее…

Французская диета фото

Французская диета

Французская диета рассчитана на 2 недели, за это время можно похудеть на 3 - 6 лишних кг.Так как диета низкокалорийная…

Японская диета на 7 дней фото

Японская диета на 7 дней

Нравится «японская диета для похудения», но похудеть нужно срочно? Попробуйте японскую диету на 7 дней.Как…

Диета для тех, кому за 30 фото

Диета для тех, кому за 30

Эта диета была разработана диетологами специально для людей, которым за 30, с учетом их физиологических потребностей.…

Боннская диета фото

Боннская диета

Боннская диета рассчитана на семь дней. Основным блюдом в меню является овощной суп. Он готовится из следующих…

Диета 10 продуктов фото

Диета 10 продуктов

Суть диеты заключается в том, что в течение недели можно есть только определенные продукты, их всего 10. Эти продукты…

Китайская диета на 13 дней фото

Китайская диета на 13 дней

Китайцы очень любят рис, поэтому немудрено, что основу китайской диеты составляет именно он. Помимо этого, особое…

Несладкая диета фото

Несладкая диета

То, что на диете сидеть не сладко, знают все без исключения. Но название этой диеты основано отнюдь не на этом.…

Персиковая диета фото

Персиковая диета

C наступлением осени прилавки ломятся от свежих и сочных фруктов, среди которых особое место занимают персики. Ведь…

» » » Скарсдейлская диета