Двенадцатидневная диета

Dvenadcatidnevnaja dietaДвенадцатидневная диета лучше всего переносится в осенне-зимний период. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

Двенадцатидневная диета - меню таково (после 18:00 - есть не рекомендуется):

1 день (кефирный)

• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

2 день (фруктовый)

• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

3 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

4 день (овощной)

• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай

5 день (шоколадный)

• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай

6 день (яблочный)

• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

7 день (сырный)

• 300 г твердого сыра
• травяной чай

8 день (овощной)

• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

9 день (мясной)

• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

10 день (овощной)

• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай

11 день (творожный)

• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

12 день (фруктовый)

• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай

ПОХОЖЕЕ

Диета для спортивных женщин фото

Диета для спортивных женщин

Эта диета рассчитана на активных спортивных женщин. Такая система питания – это не совсем диета, а скорее образ питания…

Диета на рисе и кефире фото

Диета на рисе и кефире

Простые и доступные продукты часто становятся основой эффективных методик, позволяющих подкорректировать фигуру.…

Пестрая диета фото

Пестрая диета

Пестрая диета – это возможность за неделю похудеть на 4-6 кг, правда, для этого придется довольно строго ограничивать…

Апельсиновая диета фото

Апельсиновая диета

Цитрусовые плоды полезны не только для здоровья, но и для фигуры. В нашей статье апельсиновая диета представлена сразу…

Диета на квашеной капусте фото

Диета на квашеной капусте

Кислая капуста – продукт не только вкусный, но и полезный. Диета на квашеной капусте для похудения нравится многим…

Разгрузочная диета фото

Разгрузочная диета

Разгрузочной считается диета, во время прохождения которой снижается калорийность рациона. От разгрузочных дней она…

Гипокалорийная диета фото

Гипокалорийная диета

Гипокалорийная диета – план питания, серьезно урезающий долю жиров и углеводов. Эта методика похудения не подходит для…

Диета от бабушек фото

Диета от бабушек

Данная диета известна под названием «Диета наших бабушек». Диета рассчитана на неделю, за время которой…

Диета кейт уинслет фото

Диета кейт уинслет

Кейт Уинслет - звезда «Титаника» и многих других известных фильмов, никогда не была откровенно худой -…

Монодиета на 10 дней фото

Монодиета на 10 дней

Моно диета для похудения на 10 днейй вряд ли доставит удовольствие вашему организму, да и стойкой потери веса она…

» » » Двенадцатидневная диета