Чешская диета. Как сбросить 15 кг за 3 недели

Чешская диетаКоличество людей, которые во что бы то ни стало, пытаются сбросить лишний вес, с каждым годом увеличивается. Бороться с лишними килограммами не просто, в ход идут все известные методы: диеты, физические нагрузки, оперативное вмешательство, голодание, употребление различных препаратов и т.д. Тем, кто периодически ограничивает себя в еде, стоит попробовать чешскую диету, благодаря которой, если судить по отзывам в интернете, можно похудеть на 8-15 кг всего за три недели.

Чешская диета. Основные принципы похудения

Соблюдая принципы чешской диеты в течение 3-х недель, вы сможете потерять до 15 кг веса. Данная диета – это, по сути, просто сбалансированное питание, но благодаря употреблению маложирных и низкокалорийных продуктов, за вышеуказанный период времени, можно легко избавиться от лишних килограммов. Как бы хорошо не шел процесс похудения, придерживаться чешской диеты стоит не более 3-х недель, однако если не соблюдать указанный период времени и прервать диету раньше срока, рассчитывать на хороший результат, не приходится.
Основанная на принципах здорового питания чешская диета, на первый взгляд, может показаться неудобной, однако через 3-4 дня, происходит привыкание и пятиразовое питание небольшими порциями становится нормой и не вызывает никаких проблем.

Основным преимуществом чешской диеты является отсутствие каких-либо противопоказаний или предупреждений.

Исключение составляют разве что сахар и его заменители, от добавления которых в напитки, указанные в меню, придется отказаться.
В неограниченных количествах можно пить воду и чай, а вот что касается молочных продуктов, то они обязательно должны быть низкокалорийными. Чтобы достичь лучших результатов, чешскую диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками.

Чешская диета: меню на первый день

1-й завтрак первого дня состоит из:

  • сваренного всмятку куриного яйца;
  • ржаного сухарика;
  • чашки черного кофе.

2-й завтрак:

  • 2 небольших зеленых яблока.

Обед:

  • отварной картофель с кусочком отварной телятины;
  • салат из свежих овощей;
  • чашка кофе без сахара.

Чешская диета
Полдник:

  • 100 г фруктов и зеленый чай

Ужин:

  • отварное яйцо;
  • ломтик постной ветчины;
  • свежие овощи (100 г);
  • стакан яблочного сока.

Меню 2-го дня:

1-й завтрак:

  • сухарик,
  • постная ветчина;
  • зеленый чай.

2-й завтрак

  • 2 грейпфрута.

Обед:

  • салат из свежей моркови;
  • отварная говядина;
  • отварной картофель.

Чешская диета
Полдник:

  • стакан томатного сока.

Ужин:

  • 100 г отварного картофеля;
  • 50 г творога.

Меню для 3-го дня

1-й завтрак:

  • чашка зеленого чая;
  • сухарик.

2-й завтрак:

  • 4 тертых моркови.

Обед:

  • 50 г нежирной телятины;
  • 100 г картофеля;
  • ломтик дыни.

Полдник:

  • чашка кофе;
  • чашка молока.

Ужин:

  • 150 г запеченной рыбы;
  • 150 г шпината.

Чешская диета. Меню 4-го дня

1-й завтрак:

  • 100 г творога;
  • сухарик;
  • чашка зеленого чая.

2-й завтрак:

  • 100 г свежих фруктов или ягод.

Обед:

  • 100 г отварного картофеля;
  • 50 г нежирной говядины;
  • стакан томатного сока.

Полдник:

  • стакан кефира.

Ужин:

  • салат из свежих овощей.

Что кушать на 5-й день диеты?

1-й завтрак:

  • сухарик;
  • ломтик плавленого сыра;
  • чашка зеленого чая.

2-й завтрак:

  • 2 апельсина.

Обед:

  • салат из свежих огурцов;
  • отварной картофель;
  • отварное куриное филе.

Полдник:

  • 3 яблока.

Ужин:

  • 2 яйца всмятку;
  • постная говядина;
  • стакан томатного сока.

Меню на 6-й день

1-й завтрак:

  • 2 яблока или ломтика арбуза;

2-й завтрак:

  • 4 тертых моркови.

Обед:

  • отварная телятина;
  • отварной картофель;
  • салат из свежей капусты.

Полдник:

  • 100 г тертой редьки.

Ужин:

  • салат из свежих овощей;
  • 100 г грибов;
  • яйцо всмятку.

Меню на последний, 7-й день

1-й завтрак:

  • 1 сухарик;
  • 100 г творога;
  • чашка зеленого чая.

2-й завтрак:

  • стакан молока.

Обед:

  • салат из свежих овощей;
  • 50 г отварной говядины;
  • 100 г отварного картофеля.

Полдник:

  • порция тушеной фасоли;
  • черный кофе;

Ужин:

  • овсяное печенье;
  • кефир.

ПОХОЖЕЕ

Американская диета фото

Американская диета

Американцы – нация тучных людей, так стоит ли удивляться, что американская диета имеет множество вариантов? С…

Бобовая диета фото

Бобовая диета

Бобовая диета насыщена полезным растительным белком. Этот вид разгрузки пользуется заслуженной популярностью, но…

Щадящая диета фото

Щадящая диета

Диетологи не устают повторять – худеть нужно с умом. Если вы хотите сбросить вес без негативных последствий для…

Диета алисии сильверстоун фото

Диета алисии сильверстоун

Известная актриса Алисия Сильверстоун придерживается строгой вегетарианской диеты, рацион которой включает: овощи,…

Диета доктора хорвата фото

Диета доктора хорвата

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Довольно устойчивый результат достигается благодаря тому, что лишние…

Диета манекенщиц фото

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц помогает быстро сбросить вес – именно это и требуется звездам подиума перед показом мод. Впрочем, к…

Диета швейцарских врачей фото

Диета швейцарских врачей

Предлагаем вам три вида диет, рекомендуемых швейцарскими врачами-диетологами. Предлагаемые диеты достаточно…

Китайская диета фото

Китайская диета

Традиционная китайская диета очень жесткая и низкокалорийная. Во время применения диетологи рекомендуют пить только…

Немецкая диета на 7 недель фото

Немецкая диета на 7 недель

Немецкую диету на 7 недель составили диетологи из Германии специально для людей с большим избыточным весом. Диета…

Чешская диета фото

Чешская диета

Доктор Хорват разработал методику похудения, позволяющую сбросить достаточно большой излишек веса. Чешская диета…

Немецкая диета на 2 недели фото

Немецкая диета на 2 недели

Как нетрудно догадаться из названия, такая диета очень популярна в Германии. Ее разработали немецкие специалисты…

Польская диета фото

Польская диета

Польская диета довольно разнообразна - ее меню включает много овощей и фруктов и других привычных для славян продуктов.…

Тибетская диета фото

Тибетская диета

В основу тибетской диеты входит полный отказ от мясных продуктов и переход на свежую растительную пищу. Не даром,…

Японская диета на 13 дней фото

Японская диета на 13 дней

Японские девушки всегда отличались невероятной стройностью, вполне возможно, что всему виной является знаменитая…

Диета бикини фото

Диета бикини

Диета "Бикини" очень благоприятно влияет на обмен веществ, рассчитана на две недели, и при ее соблюдении…

Динамическая диета фото

Динамическая диета

Первый вариантДиета довольно эффективна, но содержит мало витаминов и питательных веществ, поэтому их недостаток…

» » » Чешская диета. Как сбросить 15 кг за 3 недели