Котлеты куриные

Рецепт для диеты Дюкана этап Атака: Котлеты куриные

Рецепт для диеты Дюкана этап Атака

Ингредиенты:

  • грудки куриные - 900 г;
  • головка лука;
  • одно яйцо;
  • 2 ст. л. овсяных отрубей;
  • соль, перец, чеснок, сушеный базилик — по вкусу
  • Грудки куриные 900 г необходимо пропустить через мясорубку. Одну головку лука репчатого и одно яйцо следует взбить в блендере и полученную массу добавить в куриный фарш. Добавляем в фарш две столовые ложки овсяных отрубей. Все солим и перчим по вкусу. Полученную массу необходимо оставить на 10-15 минут для того чтобы настоялась.

    Из фарша формируем котлетки, по желанию их можно обвалять в овсяных отрубях. Запекаем котлетки в духовке при температуре 150 градусов 20-25 минут. Котлеты можно пожарить на тефлоновой сковороде без добавления масла или с небольшим его количеством. Если добавляете чеснок, то рекомендуется тогда котлеты приправить сушеным базиликом.

    ПОХОЖЕЕ

    350 Рецептов диеты дюкана фото

    350 Рецептов диеты дюкана

    350 рецептов диеты Дюкана – новая книга модного французского врача, которого называют диетологом Кейт Миддлтон и других…

    Готовим рыбные котлеты фото

    Готовим рыбные котлеты

    Рыбные котлеты. Домашние котлетки из рыбного фарша пользуются не меньшим успехом, чем из мясного. А поскольку блюдо…

    Котлеты из куриного фарша фото

    Котлеты из куриного фарша

    Соблюдая низкокалорийный рацион, не спешите ограничивать потребление белковых продуктов. Ведь белок не только важный…

    Супы из овощей фото

    Супы из овощей

    Рецепты для диеты Дюкана этап Круиз (чередование)Суп из кабачковИнгредиенты:кабачки — 2 шт.;лук — 1 головка;морковь — 1…

    Диетические блюда из мяса фото

    Диетические блюда из мяса

    Проще всего готовить диетические блюда из мяса. Хотя, зависит от того, кто к чему привык. Кому-то вырезка не кажется…

    Диетические котлеты фото

    Диетические котлеты

    Успех любой программы похудения зависит от того, насколько комфортно вам ее соблюдать. Если диета включает в себя…