Перекусы в дороге: что взять в путь из еды

Перекусы в дороге: что взять в путь из еды

Если предстоит путешествие в поезде, то можно рассчитывать на питание в вагоне-ресторане, но понравятся ли отбивные и жаренные куриные крылышки вашей семье, и безопасно ли такое питание? А если планируется путешествие в автомобиле, перекусить в неизвестном кафе на трассе рискнет не каждый. После такого обеда отдых может закончиться сразу. Исходя из вышеизложенных веских причин, вывод можно сделать только один – в дороге важно питаться правильно.

Чем перекусить в дороге?

Свежие фрукты и ягоды

Что взять в дорогу

Это хороший вариант легкого ужина в дороге. Фрукты должны быть хорошего качества. Очень удобны бананы и апельсины, они не требуют упаковки. Подойдут для перекуса виноград, абрикосы, черника. Их можно положить в контейнеры из пищевого пластика. Не рекомендуется брать с собой мягкие фрукты (персики), а также те, что сложно чистить (киви).

Овощи

Что взять в дорогу

Отправляясь в путешествие летом, мы всегда берем с собой помидоры, огурцы, лук. Их требуется тщательно вымыть и немного охладить. Овощи могут стать легким ужином или послужат дополнением к более сытным продуктам. Салат делать не следует, он быстро испортится.

Консервированный тунец

Что взять в дорогу

Рыба вкусная и сытная, хорошо сохраняется в банке. В автомобиле ее можно есть прямо из банки или сделать бутерброды. Она прекрасно сочетается с овощами.

Вяленое мясо

Что взять в дорогум

Если женщины могут обойтись в дороге и без мяса, то представителям сильного пола без него трудно. Поэтому можно взять любое вяленое мясо, желательно чтобы оно было не слишком соленое. Оно содержит много калорий и долго не портится. Также можно запечь кусок мяса со специями в фольге, но съесть его придется во время первого де перекуса.

Сыр

Что взять в дорогу

Твердые сорта сыра выдержат путешествие, с ними удобно сделать бутерброды или порезать для перекуса. А вот творожные сыры в дорогу не годятся, слишком быстро портятся.

Хлеб

Что взять в дорогу

В дорогу лучше брать хлеб без дрожжей. Больше всего подходят лаваш, хлебцы из проросшего зерна пшеницы. Если вы решили взять в дорогу бутерброды, их лучше приготовить дома. В дороге, в поезде и автомобиле, много пыли и различных бактерий, и чем меньше продукты будут с ними контактировать, тем лучше.

Орехи и сухофрукты

Что взять в дорогу

Очень удобно и приятно перекусить в поездке смесью орехов и сухофруктов. Приготовить ее лучше самой, чтобы избежать искусственных добавок. Не берите в дорогу покупной жареный арахис с ароматизаторами. Поджарьте чистый арахис и смешайте с цукатами. У цукатов должен быть темноватый оттенок, избегайте яркой окраски. Такая смесь быстро создаст ощущение сытости, а дорога будет казаться короче. Добавьте к ним плитку шоколада или немного карамели, это особенно порадует детей.

Пирожки с фруктами

Что взять в дорогу

Очень удобны в дороге пирожки с фруктами, они сытные, их приятно есть. Испеките их сами, и смело берите с собой. Более безопасный, но не менее приятный вариант – галетное печенье. Его тоже лучше испечь дома.

Яйца, сваренные вкрутую

Что взять в дорогу

Яйца очень удобно брать в дорогу. Их можно заранее почистить и положить в пищевой контейнер. Калорий в них немного, всего 80 ккал. Они хорошо сочетаются с овощами: помидорами и огурцами.

Вода

Что взять в дорогу

Наиболее подходящий напиток в дороге – негазированная вода. Не рекомендуются сладкие газированные напитки, они вредны и вызывают жажду. Сладкие соки тоже в дорогу лучше не брать. Вместо фруктовых соков лучше взять овощные.

Если ваше путешествие не очень дальнее, старайтесь много продуктов в дорогу не брать. Плотно поешьте перед поездкой, тогда вы сможете обойтись небольшим количеством продуктов.

ПОХОЖЕЕ

Рацион для набора массы фото

Рацион для набора массы

Правильно подобранный рацион для набора веса и соблюдение режима питания помогут в максимально сжатые сроки добиться…

Сытная диета фото

Сытная диета

Сытная диета – мечта всех, кто боится чувства голода, но, тем не менее, мечтает похудеть. Проблема заключается в том,…

Как сбросить 7 кг фото

Как сбросить 7 кг

Если у вас имеется лишние 7 кг (или более) и вы хотите срочно от них избавиться, то хотим сразу предупредить, что это…

Фруктовая диета на неделю фото

Фруктовая диета на неделю

Ищете диету, которая поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и позволит параллельно очистить организм?…

Испытание воли фото

Испытание воли

Вам трудно отказаться купить для себя что-нибудь вкусненькое, а супермаркеты стали настоящим испытанием для вашей…

» » » Перекусы в дороге: что взять в путь из еды