Диетический суп с плавленными сырками

Рецепт диетического супа с плавленными сыркамиДиетолог мне сказала, что нельзя сидеть на жестких диетах. Вы просто насилуете свой организм, и так можно потом набрать и даже больше. Она посоветовала мне другую диету. Написала, что можно есть, что нельзя. И на ней реально худеют без вреда организму. Вот могу написать, рассмотрим детально.

Углеводы бывают «быстрые» – печенье, шоколад, хлеб, сахар, картошка, макароны и т.д. – это зло. Они сразу во рту становятся глюкозой (топливом) и если в данный момент не идет активно деятельности, то откладываются в резерв.
И «сложные» – гречка, рис, овсянка и т.д. – они долго варятся в желудке, снабжая энергией весь день.
Подробно: углеводы простые и сложные

  • Потому быстрые углеводы мы убираем вовсе, а сложные едим с утра.
  • Мясо: по усвоению – птица на первом (курица особенно) говядина, свинина. Третье крайне нежелательно.
  • Фрукты: виноград и бананы – табу. Зеленые яблоки лучше всего.
  • Супы без картошки.
  • 2 литра воды в день. Чай не в счет, газированную воду нельзя, сладкие напитки нельзя.

Имбирный чай
Имбирь покупаешь в магазине, трешь на терку, чайную ложечку на стакан кипятка завариваешь, выдавливаешь лимона побольше и пьешь 2 раза в день.
Другие рецепты имбирного чая

Молоко строго ограничить. Оно содержит лактозу, которая повышает уровень гормона пролактина, что ведет за собой чрезмерную задержку воды в организме. Только кисломолочные продукты, там лактоза бактериями разрушена.

Рецепт диетического супа с плавленными сырками

500 г плавленых сырков 45%
400 г куриного филе
150 г риса
150 г моркови
150 г репчатого лука
50 г петрушки

  1. Отвариваем куриное филе в 2,5 литрах подсоленной воды.
  2. Вынимаем вареное филе из бульона, который не выключаем.
  3. Добавляем в кипящий бульон рис и варим 10 минут.
  4. По истечении 10 минут добавляем к рису мелко нарезанные лук и морковь. Продолжаем варить 5 минут. А в это время нарезаем маленькими кусочками вареное куриное мясо.
  5. Добавляем нарезанное мясо и варим еще 5 минут.
  6. Затем в почти готовый суп добавляем плавленые сырки и варим их до полного растворения.
  7. Готовый суп посыпаем мелко нарезанной петрушкой.

С сегодняшнего дня я на такой диете. Потом напишу какой будет результат.

Елена

ПОХОЖЕЕ

Детокс диета фото

Детокс диета

Сегодня одной из популярных и действенных методик похудения считается детокс диета, с помощью которой организм…

Капустная диета при подагре фото

Капустная диета при подагре

При заболевании подагрой следует использовать следующую капустную диету. Для нее не нужно каким-то специальным способом…

Проверенный рецепт борща фото

Проверенный рецепт борща

Это блюдо вызывает самые ожесточенные споры, которые уже привели к развалу некоторых кулинарных сообществ: кто-то…

Куриное филе с лимоном фото

Куриное филе с лимоном

Рецепт для диеты Дюкана этап АтакаИгредиенты:одна луковица; ч.л. имбиря ;куриное филе — 500 г;соевый соус — 2…

Мясное суфле: рецепты фото

Мясное суфле: рецепты

Суфле может разнообразить как праздничный, так и обыденный стол. Прекрасно подойдёт на обед или ужин. Рецепты суфле…

Суфле из хека фото

Суфле из хека

Уж очень захотелось мне рыбных котлеток... только нежных... Ооочень нежных и не жирных, в идеале - на пару, но…

» » » Диетический суп с плавленными сырками